X
تبلیغات
bookblog

bookblog

محمدحسین لطیفی هفته آینده «مرّ قانون» را کلید می‌زند

محمدحسین لطیفی هفته آینده «مرّ قانون» را کلید می‌زند


سریال نوروزی «مُرّ قانون» در ۱۵ قسمت به تهیه کنندگی مهران مهام هفته آینده هشتم دی کلید می‌خورد.

«مرّ قانون» هفته آینده کلید می‌خورد/ تولید مشترک سریال نوروزیبه گزارش حوزه رادیو تلویزیون گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان، سریال «مُرّ قانون» به کارگردانی مشترک محمدحسین لطیفی و علیرضا نجف‌زاده شنبه هفته آینده هشتم دی ماه در استودیوی «حالا خورشید» کلید می‌خورد.


مهران مهام در این باره بیان کرد: سریال «مُرّ قانون» در فضایی مفرح با موقعیت‌هایی کمدی با بازی مرجانه گلچین، هدایت هاشمی، مهران غفوریان، یوسف تیموری، ناهید مسلمی، شیدا خلیق، مهشید ناصری، دلسا ملکی، مهران رجبی، کریم قربانی و... برای نوروز سال ۹۸ در شبکه سه تولید می‌شود.


وی از لوکیشن‌های متعدد این سریال نام برد و گفت: امیرعباس پیام و مهدی روشن روان این سریال را می‌نویسند و این روز‌ها مراحل تست گریم بازیگران و بازبینی لوکیشن‌ها را پشت سر می‌گذاریم.


دیگر عوامل این سریال عبارتند از:


مجتبی خادم زاده مدیر برنامه‌ریزی، امید شیرانگیز دستیار کارگردان، فرشید احمدی مدیر صدابرداری، علی ذوالفقاری صدابردار، فرهاد عزیزی فر طراح صحنه و لباس، رسول تقیانی دستیار طراح، شهرام خلج طراح چهره‌پردازی، مهدیه لطیفی عکاس، شاهپور دلدار مدیر تولید، حمید بخشی زاده مسئول هنروران.


منبع:www.yjc.ir


موضوع :
برچسب ها : ,

+ نوشته شده در 1397/10/4ساعت 12:54 توسط admin | تعداد بازديد :3 |

کف پای سوزان (نوروپاتی) چیست؟

کف پای سوزان (نوروپاتی) چیست؟


حس سوختن در پاها ممکن است به خاطر آسیب به اعصاب پاها ایجاد شود که به آن نوروپاتی نیز می گویند.


اگرچه بیشتر شرایط پزشکی می توانند باعث ایجاد پای سوزان شوند اما دیابت شایع ترین دلیل برای ایجاد چنین شرایطی است. بیشتر درمان های مرتبط با پای سوزان بر روی پیشگیری از آسیب های بعدی به اعصاب و کاهش درد تمرکز دارند.


علت ایجاد پای سوزان:

در بیشتر موارد نوروپاتی دلیل اصلی پای سوزان است. الیاف عصبی اسیب دیده می توانند فعالیت زیادتری داشته باشند و این حس را ایجاد کنند. اگرچه هیچ زخمی وجود ندارد اما اعصاب آسیب دیده سیگنال های درد را به مغز می فرستند.


در بیشتر افرادی که با نوروپاتی دست و پنجه نرم می کنند، اعصاب پا در ابتدا آسیب می بیند. این افراد اغلب سوزن سوزن شدن و بی حسی در پاها را نیز تجربه خواهند کرد.


بیشتر افراد در مورد اینکه پاهایشان به لمس حساس است شکایت می کنند. دیابت و سوء مصرف الکل شایع ترین دلیل ایجاد نوروپاتی در پاهاست. سایر شرایط پزشکی نیز می توانند نوروپاتی یا حس سوزش در پاها را ایجاد کنند. این شرایط عبارتند از:


بیماری مزمن کلیوی

نورپاتی الیاف کوچک

کمبود ویتامین ها(ویتامین B12، فولات و در برخی از موارد ویتامین B6)

سوء مصرف الکل

سطح پایین هورمون های تیروئیدی

بیماری لایم

ایدز/HIV

پلی نوروپاتی آمیلوئید

عوارض جانبی داروها همچون داروهای شیمی درمانی، اوردوز ویتامین B6، داروهای مرتبط با ایدز، آمیودارون، ایزونیزید، متفورمین

اریتروملاژیا

مسمومیت فلزات سنگین(سرب، جیوه و آرسنیک)

واسکولیت(التهاب رگ های خونی)

سارکوئیدز

سندرم گلین باره

CIDP

علاوه بر نوروپاتی، عفونت ها و التهاب پا نیز می تواند باعث ایجاد حس سوزش در پاها شود. رایج ترین این شرایط پای ورزشکاران است که در آن پوست به خاطر وجود قارچ عفونت می کند. بیماری شریان محیطی(PAD) نیز باعث ایجاد پای سوزان می شود.



جریان و گردش ضعیف خون به پا ممکن است باعث ایجاد درد، سوزن سوزن شدن و حس سوزش در پا گردد.


هفته ها یا ماه ها پس از جراحی بای پس معده برخی از افراد حس سوزش در پاها را تجربه می کنند. جذب ضعیف ویتامین های B بعد از جراحی بای پس معده می تواند باعث ایجاد نوروپاتی در پاها و حس سوزش شود.


تشخیص پای سوزان:

بیشتر افرادی که از این شرایط رنج می برند دلیلی دارند که می توان آن را تشخیص داد. در این افراد، تشخیص پای سوزان به خاطر نوروپاتی بسیار ساده و اسان است و بررسی های اضافی نیاز نیست. در افراد اندکی که پای سوزان به صورت ناگهانی رخ داده یا دلیل مشخصی برای آن وجود ندارد، بررسی های بعدی برای تشخیص درست لازم خواهد بود. این بررسی ها شامل موارد موارد زیر است:


الکترومیوگرافی(EMG): تست عملکرد عضلات با استفاده از ثبت فعالیت الکتریکی داخل عضلات انجام می شود. یک پروب ممکن است بر روی پوست قرار گیرد یا سوزنی در عضلت قرار داده شود.

مطالعه هدایت عصبی: مطالعه هدایت عصبی توانایی اعصاب برای انتقال پالس ها را مورد بررسی قرار می دهد. یک عصب تحریک می شود و پاسخ در عضلاتی که توسط اعصاب کنترل می شوند اندازه گیری می شود.

تست های ازمایشگاهی: برخی از اوقات، آزمایش خون، ادرار یا مایع اسپینال می تواند به تشخیص علت پای سوزان کمک کند. سطح ویتامین ها به کمک آزمایش خون مورد بررسی قرار می گیرد.

بیوپسی از اعصاب: در موارد بسیار نادر، پزشک ممکن است بخشی از بافت اعصاب را بردارد و آن را زیر میکروسکوپ مورد بررسی قرار دهد.

درمان پای سوزان:

مهم ترین درمان برای شرایطی که به خاطر نوروپاتی ایجاد شده است ، متوقف کردن آسیب مداوم به اعصاب می باشد. در برخی از موارد درمان بیماری های زمینه ای می تواند نشانه های موجود را بهبود ببخشد.


در موقعیت های دیگر همچون نوروپاتی الیاف کوچک که هیچ دلیلی شناسایی نشده است، پزشک بر روی درمان نشانه های بیمار تمرکز می کند. برای افرادی که از نوروپاتی دیابتی رنج می برند، درمان به منظور متعادل نگه داشتن سطح قند خون انجام می شود.


این کار معمولا نیازمند تغییر در رژیم غذایی، داروهای خوراکی و اغلب تزریق انسولین است. برای افرادی که سایر اشکال نوروپاتی را دارند، پیشگیری از اسیب به اعصاب بسیار مهم خواهد بود. شرایط خاص و درمان آن ها شامل موارد زیر است:


کمبود ویتامین: مصرف ویتامین B12 اضافی از راه دهان یا تزریق می تواند جایگزین سطح اندک این ماده مغذی شود

الکلیسم: متوقف کردن مصرف بیش از حد الکل می تواند از پیشرفت و اسیب مداوم به اعصاب جلوگیری کند و به درمان اعصاب کمک نماید

بیماری مزمن کلیوی: ممکن است برای کاهش سمومی که باعث نوروپاتی و حس سوزش در پا شده است دیالیز نیاز باشد.

کم کاری تیروئید: مصرف داروهای تیروئیدی می تواند سطح هورمون تیروئید را بالاتر ببرد و نشانه ها را بهبود ببخشد.

GBS و CIDP: درمان این شرایط بسیار ویژه و در برگیرنده تعویض پلاسما یا درمان ایمونوگلوبولین (IVIG) است.

درمان پای سوزان در برگیرنده درمان درد و حس غیر عادی است که به خاطر نوروپاتی ایجاد می شود. برخی از داروهایی که برای بهبود این شرایط تجویز می شود عبارت است از :


آمیتریپتیلین

کاربامازپین

desipramine

duloxetine

گاباپنتین

pregabalin

توپیرامات

ونلافاکسین

سایر داروهای مرتبط با درد ممکن است برای کاهش ناراحتی شدید در برخی از افراد نیاز باشد. داروهای بدون نسخه شامل آدویل، Aleve، Motrin IB، تیلنول است. مسکن های تجویز شده شامل ترامادول یا مواد مخدر با دوز اندک است.


این داروها تحت نظر پزشک و برای دردهای بسیار شدید تجویز می شود. برای پای سوزانی که به خاطر پای ورزشکاران ایجاد شده است، استفاده از داروهای ضد قارچ می تواند عفونت قارچی را درمان کند و نشانه ها را تسکین ببخشد. سایر داروهای بدون نسخه همچون miconazole یا terbinafine باید در ابتدا مصرف شوند. داروهای ضد قارچی تجویز شده همچون fluconazole، itraconazole، naftifine نیز در دسترس افراد قرار دارد.


منبع:سایت مجله سلامت

موضوع :
برچسب ها : ,

+ نوشته شده در 1397/10/4ساعت 12:36 توسط admin | تعداد بازديد :3 |

به داد گوشی های سرقتی برسید

به داد گوشی‌های سرقتی برسید!


در حالی‌که رجیستری می‌تواند مانع استفاده‌ از گوشی‌های سرقتی شود، اما با افزایش قیمت گوشی، دردسر کسانی که گوشی آن‌ها مورد سرقت قرار می‌گیرند، زیاد شده و حتی ممکن است این گوشی‌ها تنها با هدف استفاده از تجهیزات جانبی سرقت شوند.



به گزارش ایسنا، با بحران‌های ارزی ایجاد شده قیمت گوشی در بازار هم بالا رفت؛ بازاری که به گفته وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات امروز وضعیت چندان مناسبی ندارد؛ ازسوی دیگر سرقت گوشی تلفن همراه همواره وجود داشته، اما با افزایش چندبرابری قیمت گوشی در ماه‌های اخیر، مشکل گوشی‌دارها چند برابر شده است، زیرا باوجودی‌که سرقت گوشی به خودی‌خود برای شخص ضرر و دردسر به همراه داشت اما اکنون خرید دوباره‌ی گوشی‌ها که قیمت‌شان افزایش یافته هم به این دردسرها افزوده است چون باید با چند برابر قیمت، همان گوشی را از بازار خریداری کنند.



یکی از اهداف فرعی طرح رجیستری (ثبت شماره گوشی‌های همراه) پس از جلوگیری از قاچاق، جلوگیری از سرقت گوشی ذکر شده بود؛ زیرا اگرچه خرید گوشی‌های دست‌دوم در بازار رایج است، اما با اجرای رجیستری و لزوم ثبت شماره در تلفن همراه، درصورتی که فردی بخواهد گوشی خود را بفروشد و یا به دیگری منتقل کند، باید حتما فرآیند انتقال مالکیت را انجام دهد؛ در غیر این صورت، پس از مدتی، گوشی برای سیم‌کارت جدیدی که در آن قرار گرفته، غیرفعال می‌شود. بنابراین گوشی‌های سرقتی در چنین شرایطی غیرقابل استفاده خواهند شد.



علاوه بر این‌که با اجرای رجیستری، گوشی سرقتی غیرقابل استفاده می‌شود، موضوع دیگر، بازیابی گوشی برای مالک آن است. اگرچه به گفته‌ی مسوولان، بحث سرقت و ردیابی گوشی‌های سرقتی از اهداف اصلی طرح رجیستری نبوده است، اما این پروژه می‌تواند به ردیابی گوشی‌های به سرقت‌رفته کمک کند. وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات در این راستا اظهار کرده بود: طرح رجیستری برای مردم منافعی دارد و از سرقت گوشی‌های تلفن همراه که مشکلات زیادی را ایجاد کرده تا حدود زیادی جلوگیری می‌کند.



اما مسوولان رئیس سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی، درباره روند پیدا شدن گوشی با اجرای رجیستری گفته‌اند که گوشی‌ها به‌صورت زوج شماره سیم‌کارت و شماره IMEI به صورت یکتا در سامانه‌های ما ثبت می‌شوند. اگر گوشی سرقت شد، می‌توان بر اساس این زوج آن را ردیابی کرده و نیز از فعالیت این گوشی‌ها در سامانه‌های کشور جلوگیری کرد که این از مزایای غیرمستقیم طرح رجیستری است. البته این امکان در حال حاضر فراهم نیست اما مسوولان، در حال کار برروی آن هستند و در آینده می‌توان از آن استفاده کرد.



با وجود این، در حالی که طرح رجیستری از پاییز سال گذشته آغاز و از ابتدای اردیبهشت‌ماه هم این فرآیند با مشمول شدن تمامی برندهای گوشی تکمیل شد، فرآیند ردیابی گوشی‌های مسروقه با استفاده از قابلیت‌های فنی رجیستری اتفاق نیفتاد که حمیدرضا دهقانی‌نیا - سخنگوی طرح رجیستری- درباره علت این تاخیر اظهار کرد: این سرویس موجود است و می‌توان آن را ارائه هم داد اما نیاز است یک سری گام‌های باقیمانده را هم به ثبات برسانیم و بعد این سرویس را ارائه دهیم.



بنابراین اگرچه به نظر می‌رسد هدف اصلی رجیستری که جلوگیری از قاچاق گوشی‌های همراه و ساماندهی این بازار بوده اتفاق افتاده اما هنوز اهدافی مانند کاهش سرقت گوشی و کمک به ردیابی کسانی که گوشی‌شان به سرقت رفته، نشده است. در این راستا، حسین فلاح جوشقانی - رییس سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی - در گفت‌وگو با ایسنا درباره‌ی این‌که چه زمانی می‌توان انتظار تاثیر رجیستری بر کاهش سرقت گوشی را داشت، اظهار کرد: این موضوع جز اهداف فرعی رجیستری بوده و همین حالا هم اگر پلیس از ما استعلام کند، این اطلاعات را در اختیارش می‌گذاریم.



البته فلاح درباره‌ی امکان سرقت گوشی‌ حتی با وجود این طرح، بیان کرد: قیمت گوشی بالا رفته و سرقت زیاد شده است. کلیه اطلاعاتی که ما داریم، معمولا مربوط به آخرین موقعیتی است که گوشی در شبکه روشن بوده اما فقط کافی است اعلام کنند گوشی سرقتی است و آنگاه وارد لیست سیاه می‌شود و دیگر در شبکه کار نمی‌کند، مگر این‌که گوشی‌ها را اوراق کرده و برای تجهیزات جانبی آن مانند ال‌سی‌دی و غیره مورد استفاده قرار دهند.



وی ادامه داد: بحث سرقت مربوط به پلیس و دستگاه‌های قضایی است و با دستور قضایی یا کلانتری، ما می‌توانیم IMEI گوشی را اعلام کنیم و اطلاعات را در اختیار دستگاه قضایی بگذاریم و از این دست مکاتبات زیاد داریم اما معمولا زمانی یک گوشی را به سرقت می‌برند، دیگر آن را روشن نمی‌کنند که قابل رهگیری باشد و باید آن را اوراق کنند.


منبع:سایت نصف جهان

موضوع :
برچسب ها : ,

+ نوشته شده در 1397/10/4ساعت 12:32 توسط admin | تعداد بازديد :4 |

موزه های تهران که حتما باید آن ها را دید

موزه‌های تهران که حتما باید آن ها را دید + عکس


هیچ شهری مثل تهران این تعداد موزه را در خودش جای نداده و به همین دلیل می‌توان به تهران لقب شهر موزه‌ها را داد. در ادامه تعدادی از موزه های تهران را معرفی می کنیم که باید آن ها را دید


موزه گردی در تهران
 درست است که موزه‌گردی در ایران و تهران چندان محبوب نیست، اما در پایتخت موزه‌هایی هست که به یک بار دیدن می‌ارزند.


موزه آبگینه
موزه آبگینه، یکی از پرطرفدارترین موزه‌های تهران است و در سال بیش از ۲ میلیون نفر از آن دیدن می‌کنند. این موزه، خانه‌ایست مربوط به دوره قاجار. زمانی بین سال‌های ۱۳۰۰ تا ۱۳۳۰، قوام‌السلطنه، سیاستمدار و نخست‌وزیر اواخر دوران قاجار و روزگار پهلوی، در این خانه به کارهای حکومت سر و سامان می‌داد. اما حالا می‌توان در طبقات و تالارهای این خانه گشت و شیشه‌ها و سفال‌های مربوط به دوره‌های مختلف را دید. این موزه در خیابان سی‌تیر قرار دارد. همه روزهای هفته به جز دوشنبه‌ها از ساعت ۹ صبح تا ۵ عصر می‌توان به دیدن موزه آبگینه رفت.


موزه های تهران,موزه سعدآباد,کاخ گلستان,موزه فرش,موزه آبگینه,موزه جواهرات
موزه آبگینه


اگر به تهران سفر کرده‌اید و می‌خواهید در هتل ارزانی اقامت کنید، قیمت هتل های تهران را برای ارزان تمام شدن سفرتان نگاه کنید، در نزدیکی موزه آبگینه تعدادی از هتل‌های تهران با تخفیف قرار گرفته‌اند.


موزه فرش
موزه فرش ایران در خیابان کارگر شمالی و تقاطع فاطمی واقع شده. ساختمان این موزه در دل باغی پر دار و درخت است و همین موضوع یکی از دلایل جذابیتش محسوب می‌شود. در طبقه اول موزه فرش، ۱۳۵ قطعه قالی و گلیم از قرن نهم تا دوره معاصر و از شهرهای کاشان، کرمان، اصفهان، تبریز، خراسان و کردستان به نمایش درآمده و طبقه دوم آن هم به نمایشگاه‌های دائمی و فصلی اختصاص دارد.


موزه های تهران,موزه سعدآباد,کاخ گلستان,موزه فرش,موزه آبگینه,موزه جواهرات
موزه فرش


در اطراف این موزه هم جاهای دیدنی‌ای مثل موزه هنرهای معاصر، پارک لاله و بازارچه این پارک می‌تواند برای هر گردشگری جذاب باشد. همه روزهای هفته به جز دوشنبه‌ها، از ساعت ۹ صبح تا ۶ بعدازظهر می‌توان از این موزه دیدن کرد.


کاخ موزه گلستان
در صدر بهترین موزه‌های تهران کاخ موزه گلستان قرار دارد. بر طبق آمار اعلام شده تنها در روز نخست فرودین‌ماه ۹۷، ۱۶ هزار و ۴۲۶ بازدیدکننده‌ ایرانی و خارجی از این کاخ و ۱۴ موزه آن دیدن کرده‌اند. کاخ گلستان محل حکومت سلسله قاجار بوده و جزو آثار جهانی یونسکو نیز به ثبت رسیده است. تخت مرمر که در تالار آینه واقع شده و شمس‌العماره که ساعت آن توسط ملکه ویکتوریا به ناصرالدین شاه اهدا شده از جاهای دیدنی در کاخ موزه گلستان است. 


موزه های تهران,موزه سعدآباد,کاخ گلستان,موزه فرش,موزه آبگینه,موزه جواهرات
کاخ موزه گلستان


دیواره‌های کاشی‌کاری شده این کاخ هم برای نصب عکس‌های سلطنتی ساخته شده‌اند. کاخ گلستان در میدان ۱۵ خرداد قرار گرفته. ساعت بازدید از کاخ گلستان در ۶ ماه اول سال ۹ تا ۱۷ و در ۶ ماه دوم سال ۹ تا  ۱۶ است.


موزه جواهرات
موزه جواهرات محبوب‌ترین جاذبه گردشگری تهران به حساب می‌آید. در موزه جواهرات که ۱ هزار متر است، در ابتدا فقط زیورآلات و جواهرات دوره صفویه، زند، افشار، قاجار و دوره اول پهلوی نگهداری می‌شد تا اینکه بعد از انقلاب در سال ۶۹ جواهرات و مرواریدهای زمان پهلوی دوم نیز به موزه اضافه و درهایش به روی بازدیدکنندگان گشوده شد. حالا بخش پهلوی کامل شده و جواهرات، تاج‌ها و نیم‌تاجهایی که محمدرضا شاه پهلوی و فرح در جشن‌ها و دید و بازدیدها بر سر می‌گذاشتند هم وجود دارد. موزه جواهرات در زیرزمین بانک مرکزی، در خیابان فردوسی تهران و مقابل سفارت ترکیه واقع است. از شنبه تا چهارشنبه و از ساعت  ۱۴تا ۱۶:۳۰ می‌توان از آن دیدن کرد.


کاخ سعدآباد
یکی دیگر از موزه‌های تهران، کاخ موزه سعدآباد است که هم خودش دیدنی‌ست و هم موزه‌هایش. سعدآباد در شمال تهران با درخت‌های سربه فلک کشیده و صدای کلاغ‌هایش، ۱۸ کاخ کوچک و بزرگ از دوره‌های قاجار و پهلوی را در خودش جای داده و با قدم گذاشتن در آنها گوشه‌ای از زندگی شاهان را می‌توان دید. کاخ سعدآباد در ابتدا کاخ تابستانی شاهان قاجار بود، اما در ۱۲۹۹ با افزایش کوشک‌ها و فضای سبز به محل اقامت تابستانی رضاشاه تبدیل شد، بعدها کاخ‌های دیگری هم برای سکونت اعضای خاندان پهلوی در آن ساخته شد که بعد از انقلاب به موزه تبدیل شدند. حالا کاخ سعدآباد موزه‌هایی دارد که از جذاب‌ترین‌هایش موزه آشپزخانه سلطنتی، موزه پوشاک سلطنتی، موزه اتومبیل‌های سلطنتی، موزه آب و موزه سلاح‌های دربار و کاخ تابستانی‌ست.


موزه های تهران,موزه سعدآباد,کاخ گلستان,موزه فرش,موزه آبگینه,موزه جواهرات 
کاخ سعدآباد


کاخ موزه سعدآباد در خیابان ولی‌عصر، خیابان شهید فلاحی (زعفرانیه)، انتهای خیابان شهید کمال طاهری قرار گرفته. نیمه اول سال  همه روزه (شنبه تا جمعه) از ساعت ۹ تا ۱۹، فروش بلیت تا ساعت  ۱۷ و نیمه دوم سال همه روزه (شنبه تا جمعه) از ساعت ۹ تا  ۱۷، فروش بلیت تا ساعت ۱۶ می‌توان به دیدن این مجموعه رفت.

منبع:سایت سیمرغ
موضوع :
برچسب ها : ,

+ نوشته شده در 1397/10/4ساعت 12:31 توسط admin | تعداد بازديد :3 |

بهترین غذاها برای جلوگیری از کم آبی بدن

بهترین غذاها برای جلوگیری از کم آبی بدن

بهترین غذاها برای جلوگیری از کم آبی بدن


بنا به مطالعات متعدد، خوردن غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند.


به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید:

اسفناج: اسفناج غنی از فیبر است. همچنین ۹۲درصد آب دارد. اسفناج شامل آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، ۱۵ درصد از میزان نیاز به ویتامین ای را برطرف می کند.

گوجه فرنگی: در هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر، و ریجان به عنوان میان وعده مصرف کنید. گوجه فرنگی ۹۴ درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است.

خیار: ۹۵ درصد از یک فنجان خیار خرد شده را آب تشکیل می دهد. خیار حاوی فیبر و برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین ث است و مصرف یک فنجان از آن، ۶ درصد از میزان نیاز به این ویتامین را در روز برطرف می کند.

ماست: یک بسته ماست ساده حاوی ۸۵ تا ۸۸ درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب ۱۲ و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید.

سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی ۱۵ کالری و ۹۰ درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می کنند.

توت فرنگی: غنی از ویتامین ث، فولات و ویتامین ب برای رشد سالم سلول های جدید است. توت فرنگی ۹۱ درصد آب، زغال اخته ۸۵ درصد آب و تمشک نیز ۸۵ درصد آب در هر فنجان دارد.

هندوانه: تقریبا ۹۲ درصد از یک هندوانه را آب تشکیل می دهد. هندوانه منبع خوبی از ویتامین ث است و لیکوپن و آنتی اکسیدان موجود در آن به محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی کمک می کند.

منبع:سایت سلامت نیوز
موضوع :
برچسب ها : ,

+ نوشته شده در 1397/10/4ساعت 11:53 توسط admin | تعداد بازديد :3 |

عناوين مطالب پربازدید
به داد گوشی های سرقتی برسید
ترامپ گزینه دیگری جز خروج از سوریه نداشت
سفر به آلبانی؛ تلفیقی از ترکیه و یونان
نان را در یخچال نگه داریم یافریزر؟
بهترین غذاها برای جلوگیری از کم آبی بدن
موزه های تهران که حتما باید آن ها را دید
کف پای سوزان (نوروپاتی) چیست؟
محمدحسین لطیفی هفته آینده «مرّ قانون» را کلید می‌زند
ارائه دروس مرتبط با مهارت‌افزایی و اشتغال‌زایی از نیم‌سال آینده
تبریک سفیر ایران به مسیحیان عراق
 
دیانا چت سیستم وبلاگدهی ماسیس چت | شما چت | شلوغ چت | ققنوس چت اهواز چت | خوزستان چت | قشم چت اهواز چت | خوزستان چت | اهوازی چت طراحی چت روم